Tidur Nyenyak Tanpa Alat Mahal! Ini Fitur White Noise di iPhone

Harianjogja.com, JOGJA—Tidur nyenyak setiap malam menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik akibat perubahan suhu, gangguan suara, stres, hingga berbagai faktor lain yang membuat sulit tidur. Di tengah kondisi tersebut, white noise atau suara latar yang konstan menjadi salah satu solusi yang banyak digunakan. Meskipun sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebisingan pada malam hari bukan selalu menjadi solusi terbaik, banyak orang mengaku white noise membantu mereka lebih cepat tertidur dan tidur lebih nyenyak.

Fitur White Noise Bawaan iPhone
Kabar baiknya, pengguna iPhone tidak perlu membeli mesin white noise yang mahal. Apple telah menyediakan fitur white noise langsung di iPhone yang menjalankan iOS 15 atau versi lebih baru. Fitur ini sangat praktis karena sudah tertanam dalam sistem operasi, sehingga tidak perlu mengunduh aplikasi tambahan.

Untuk mengaktifkannya, pengguna cukup membuka Settings, lalu masuk ke menu Accessibility, kemudian pilih Audio and Visual. Setelah itu, buka Background Sounds dan aktifkan fitur tersebut . Setelah diaktifkan, pengguna bisa memilih berbagai pilihan suara, termasuk white noise dan beberapa suara alam seperti hujan atau lautan. Volume suara juga dapat disesuaikan sesuai preferensi masing-masing.

Gunakan Siri untuk Mengaktifkan White Noise
Pengguna yang telah mengaktifkan Siri juga bisa meminta asisten virtual tersebut memutar white noise atau suara lain yang tersedia di menu. Cara ini dinilai lebih praktis karena tidak perlu membuka beberapa langkah menu pengaturan. Cukup ucapkan "Hey Siri, putar white noise" dan fitur akan aktif secara otomatis.

Alternatif Aplikasi White Noise di App Store
Selain fitur bawaan iPhone, pengguna juga dapat mencoba berbagai aplikasi white noise yang tersedia di App Store. Sejumlah aplikasi menawarkan layanan gratis atau opsi gratis, sehingga tetap bisa menjadi alternatif hemat biaya. Pengguna dapat mencoba beberapa aplikasi untuk mengetahui jenis suara yang paling sesuai dengan kebutuhan tidur mereka. Beberapa aplikasi populer seperti Calm, Headspace, atau White Noise Lite bisa menjadi pilihan.

Fitur ini menjadi salah satu opsi sederhana yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kenyamanan saat tidur tanpa perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk membeli perangkat khusus. Dengan memanfaatkan teknologi yang sudah ada di genggaman, Anda bisa menikmati tidur yang lebih berkualitas setiap malam.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.